Mindfulness

Door Mindfulnessoefeningen kan je leren omgaan met negatieve gedachten, emoties en spanningen.

Concreet gaat het om leren aandachtig en opmerkzaam te zijn voor wat er in het hier en nu met jou gebeurt. Het houdt in dat je uw aandacht doelbewust richt op de ervaring van dit moment, zonder verder te oordelen.

Vele zaken in ons leven doen we op automatische piloot. We blijven maar plannen en uitvoeren, maar staan hierdoor te weinig stil bij hier en nu. Hierdoor bouwen we (vaak onbewust) stress op, die zich kan vertalen in allerlei lichamelijke of andere klachten. Door te leren om met aandacht in het leven te staan, kan er een groter bewustzijn ontstaan en kunnen we beter leren omgaan met stress, verdriet, pijn, spanning… Via oefening en training kan je leren om aandacht te hebben voor het hier en nu, waardoor je stressklachten kan reduceren.